Vitaminhiány
B12-vitamin: mire jó, a hiány jelei és a helyes pótlás
B12-vitamin (kobalamin): szerepe a vérképzésben és az idegrendszerben, a hiány tünetei, a veszélyeztetett csoportok, a táplálékforrások és a pótlás formái.
D-vitamin: napi adag, a hiány jelei és a téli pótlás
Mennyi D-vitamin kell naponta, mik a hiány jelei, és hogyan pótold télen? Napfény, D3+K2 kombináció, étrendi források és mikor érdemes szintet méretni.