https://eszak.org.hu/tags/kepernyo/Recent content in Képernyő on ÉszakHugohu-HUFri, 10 Jul 2026 11:09:48 +0200https://eszak.org.hu/kek-feny-kepernyok-alvas-szem/Fri, 10 Jul 2026 11:09:48 +0200https://eszak.org.hu/kek-feny-kepernyok-alvas-szem/<p>A kék fény évek óta a digitális életmód egyik legtöbbet emlegetett rémképe. Ott van a hírekben, a szemüvegboltok kirakatában, a telefonok beállításai között, és minden második jó tanácsban, amit az alvásról hallunk. A probléma az, hogy a téma köré épült egy egész iparág, ami hajlamos többet ígérni, mint amit a tudomány valójában alátámaszt. Érdemes tehát szétválasztani, mi bizonyított élettani hatás, és mi puszta marketing.</p> <p>A kék fény önmagában nem ellenség. A látható spektrum része, nagyjából 400 és 500 nanométer közötti hullámhossz, és a nappali életünk természetes velejárója. Az igazi kérdés nem az, hogy káros-e, hanem az, hogy mikor, mennyi ideig és milyen intenzitással ér minket. A napközbeni kék fény éber tart és szabályozza a belső óránkat. Ugyanez a fény késő este, egy arcunktól harminc centire tartott kijelzőről, már egészen mást üzen a szervezetnek.</p>